Archive for the ‘Jak pozbyć się tłuszczu’ Category

Skuteczny środek odchudzający i inne rzeczy niezbedne mężczyźnie by mieć perfekcyjną sylwetkę

środa, Grudzień 7th, 2011

Mężczyzna i odchudzanie? Dla niektórych te rzeczy do siebie nie pasują. Rzeczywiście, wizja mężczyzny łykającego tabletki odchudzające i dyskutującego zawzięcie o kaloriach jest nieco komiczna, ale przecież męskie odchudzanie nie musi wyglądać w tak karykaturalny sposób. Dowiedz się, jak powinien odchudzać się mężczyzna, by wyglądać świetnie i mieć swoją wymarzoną sylwetkę. Poza tym poznaj skuteczny środek odchudzający dla mężczyzn i inne suplementy diety, jakie pomogą ci osiągnąć cel szybciej i mieć lepsze rezultaty. odchudzaj się w prawdziwie męskim stylu – to naprawdę jest możliwe!

Choć to kobiety wciąż dyskutują o odchudzaniu i zastanawiają się, jaki skuteczny środek odchudzający wziąć, by pozbyć się nadwagi, mężczyźni wcale nie są tacy perfekcyjni. Epidemia nadwagi i otyłości dotyka również ich szczegolnie, że panowie mniej niż kobiety przejmują się estetyką i swoim wyglądem a i nasza kultura jest dla nich łaskawsza, przewidując mniej rygorystyczne wymagania co do poziomu atrakcyjności. Nie oznacza to jednak, że dziś mężczyzna może być zapuszczony, z ogromnym brzuchem i tłuszczem na klatce piersiowej. Kobiety też zwracają uwagę na wygląd, poza tym męska otyłość to znaczy zbieranie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i talii jest bardzo niezdrowa i szkodliwa. Jeśli więc masz takie problemy, czas na odchudzanie. Dowiedz się jak zmienić nadmiar tkanki tłuszczowej w mięsnie i przedefiniować swoją sylwetkę tak, by wyglądać naprawdę świetnie.

Męskie odchudzanie: co i jak?

Jeśli chcesz szybko schudnąć i przedefiniować swoją sylwetkę musisz pamiętać o kilku czynnikach. Pierwszy to odpowiednio zbilansowana dieta. Niestety, koniec z piwem i pizzą! Poza tym musisz dużo trenować i być aktywnym fizycznie. Ostatni krok to dobrze dobrana suplementacja diety o działaniu odchudzającym i wspierającym budowę masy mięśniowej.

Najlepszy skuteczny środek na odchudzanie dla mężczyzn

Jesli chcesz szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a dużo trenujesz to potrzebujesz takich suplementów diety, które będą przyspieszały procesy spalania podczas aktywności fizycznej. Jedną z najlepiej działających substancji jest l-karnityna. Nie tylko poprawia ona spalanie tkanki tłuszczowej w czasie treningu, ale też przyspiesza tempo przemiany materii, co nie ustaje po zakończeniu treningu i pomaga ci utrzymać prawidłową masę ciała. Poniżej godny polecenia bardzo skuteczny środek odchudzający na bazie l-karnityny.

Acetyl L-Carnitine jest wyjątkowo silnym środkiem, który potrafi zmienić tłuszcz w mięśnie. Jego niesamowite działanie zawiera się w Acetyl L-Karnitynie, która działa jako bodziec dzięki któremu kwasy tłuszczowe przemieszczają się w miejsce, gdzie zostają utlenione. Po utlenieniu można już użyć tych kwasów do wytwarzania energii w ciele. W ten sposób spalasz tłuszcze w organizmie, a wytwarzasz więcej energii. Dzięki temu po całym dniu pracy, wcale nie będziesz czuć zmęczenia, albo wyczerpania. Teraz nawet po bardzo intensywnym treningu, nie będziesz zmęczona. Z takich właśnie powodów najczęściej sięgają po Acetyl L-Carnitine sportowcy, jednak mogą ją używać wszyscy, którzy chcą schudnąć, albo chcą wyrzeźbić swoje ciało. Preparat ten wystarczy brać raz dziennie, aby uzyskać wszystkie opisywane efekty. Ponadto, ta substancja wzmacnia mięśnie, powoduje, że serce działa regularniej i pozytywnie wpływa na układ krwionośny. W ten sposób, będziesz czuć się znacznie zdrowiej i żywiej niż poprzednio.

Jedz białko będziesz wielki

Na pewno słyszałeś tę zasadę, która w żartobliwy sposób przypomina, że białko jest niezbedne do budowy masy mięśniowej. Jeśli więc w procesie odchudzania nie chcesz uzyskać androgynicznej, wychudzonej sylwetki, zadbaj o suplementację białkową, która pomoże ci budować masę mięśniową w miejsce tkanki tłuszczowej. Najważniejszym, prostym i dobrze przyswajalnym białkiem jest kreatyna. Oto suplement diety dla aktywnych mężczyzn, ktory zawiera wysoką dawkę kreatyny. To prawdziwy budowniczy mięśni!

Creadrene to wyjątkowo dobrane trzy różne rodzaje kreatyny. Każdy z rodzajów odpowiada za coś zupełnie innego, dzięki czemu ten produkt działa znacznie szybciej niż wszystkie inne dostępnego tego typu na rynku. Jest to głównie produkt dla sportowców i dla profesjonalnych kulturystów. Wystarczy, że godzinę przed treningiem zażyje się trzy tabletki, a już po treningu nie będziesz czuć takiego zmęczenia. Co więcej, teraz będziesz mógł swobodnie obserwować wzrost masy mięśniowej, nawet jeśli ćwiczysz od dawna. Creadrene produkuje Adenosipe Triphosphate, który spala się w trakcie treningu. Ponadto zawiera też składniki, dzięki którym kreatyna wchłania się w krwioobieg nawet do sześciu razy szybciej. W ten sposób zobaczysz jak szybko zniknie uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto, uzupełnia także niedobory Adenosipe Triphosphate i wykazuje silne działanie przeciwko degradacji przeciążeniowej, co obserwuje się u wielu doświadczonych kulturystów. Teraz wystarczy kontynuować treningi z lepszym skutkiem.

Jedz ile chcesz i chudnij… – co o tym myśleć?

piątek, Marzec 4th, 2011

Ach te reklamy!

Myślę, że nie pomylę się jeśli stwierdzę, że każdy z nas zetknął się z reklamami typu: „Jedz ile chcesz i chudnij!”. Dla niejednego taka reklama może wydawać się bardzo kusząca. To fakt, że niektóre tabletki odchudzające sprawiają, że możemy jeść nieco więcej ponad nasze zapotrzebowanie i nie tyć, czy nawet chudnąć. Dla łasuchów to dobre rozwiązanie. Nie oznacza jednak całkowitego braku umiaru. Jeśli już decydujemy się na preparaty odchudzające to po to, by wyregulować swój metabolizm, a nie utwierdzać się złych nawykach żywieniowych. Nie tędy droga.
Mimo powszechnego obżarstwa mało kto dostarcza organizmowi potrzebnych składników. O niedoborach białka pisałem już sporo. Występuje ono zarówno u żarłoków, jak i u podejmujących głodówki. W błędnej optyce utwierdzają nas jeszcze nieprawidłowe normy i cały ten medialny bełkot o odchudzaniu. Współczesna dietetyka wywołuje tyle zamętu, że lepiej już się wcale nie odchudzać niż kierować jej zaleceniami. (więcej…)

Dieta w niedoczynności tarczycy – leczenie czy wspomaganie?

środa, Styczeń 5th, 2011

Czy dietą można wyleczyć niedoczynność tarczycy? Niekoniecznie. Nawet jeśli wzbogacimy dietę o duże dawki pokarmów zawierających jod tarczyca wcale nie musi podjąć pracy pełną parą. Z drugiej strony pożywienie odgrywa jednak niebagatelną rolę we wszystkich procesach składających się na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i podejmując leczenie niedoczynności tarczycy o diecie nie możemy zapomnieć.
Pomiędzy tarczycą a nadwagą i otyłością (a więc również potencjalnym odchudzaniem) istnieje ścisła korelacja – niedoczynność tarczycy utrudnia odchudzanie, bo skutkuje spowolnieniem metabolizmu, nadczynność tego gruczołu utrudnia przybieranie na wadze, bo w organizmie osoby z nadczynną tarczycą metabolizm galopuje jak szalony. Osiągnięcie stanu równowagi bez leczenia jest niejednokrotnie niemożliwe, tym niemniej spróbować warto, a na pewno warto jeść w sposób przemyślany wtedy, gdy mamy jakiekolwiek problemy zdrowotne, w tym problemy z niedoczynnością tarczycy. (więcej…)

Chemikalia kontra enzymy

wtorek, Grudzień 7th, 2010

„Na wschód od Edenu” – zachwyceni rajskim dobrobytem

Skoro już poruszyłem temat wygody, to pozwolę sobie jeszcze pociągnąć go nieco dalej. Pamiętam jeszcze czasy, gdy dostawało się paczki z Zachodu z żywnością. Były tam gotowe produkty, a wielu z nas wydawało się, że dotknęło lepszego świata. Tymczasem mieszkańcy RFN, bo to oni byli najczęściej nadawcami tych paczek, przepadali za naszą polską kiełbasą, szynką itp. Kompletnie nie mogłem ich zrozumieć. Przecież u siebie mieli wszystko, gdy my staliśmy w wielogodzinnych kolejkach…
Czasy się zmieniły, ustrój podobno też, dzisiaj jesteśmy w podobnej sytuacji, jak mieszkańcy zachodniej Europy. Pomijam tu kwestie czysto ekonomiczne i proporcje zarobków do ilości towaru, jaki możemy kupić. Temat ważny, ale w tym miejscu nie będę wgłębiał się w problemy społeczne czy polityczne. Interesuje nas zdrowe odchudzanie, dieta i właściwy sposób żywienia. (więcej…)

Dieta i ruch – o skracaniu i przedłużaniu życia

niedziela, Grudzień 5th, 2010

Warning: sprintf() [function.sprintf]: Too few arguments in /home/nieruchoms/domains/wpmu4.bydgoszcz.pl/public_html/wp-content/plugins/addthis/addthis_social_widget.php on line 1227

Błogi dostatek

Trzeba sobie uczciwie powiedzieć, że wygodne życie jest najbardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia. Może powinienem to ująć inaczej. Niebezpieczne są skrajności. Zarówno bieda, jak i nadmiar. Niedobór jedzenia, jak i zbyt dużo pokarmu. To sprawa kluczowa dla naszego zdrowia. Możemy latami studiować biochemię i poznawać tysiące teorii dietetycznych, możemy szukać najlepszych tabletek odchudzających, ale cała prawda sprowadza się właśnie do tego.
Z racji, że swoje żywienie planuję zwykle sam, rzadko zdarza mi się jeść w większym gronie. Wyjątek stanowią pewne okolicznościowe imprezy. Wtedy ogarnia mnie zdumienie. Na takich imprezach niezależenie od wieku ludzie potrafią wchłonąć niesamowite ilości jedzenia. Bez urazy. Nikomu nie będę odrywał talerza od ust. Niech idzie na zdrowie. Tyle, że to raczej na zdrowie nie idzie. (więcej…)

Dieta na dzień powszedni i na wakacje cz. 2

niedziela, Listopad 28th, 2010

Logiczne nie zawsze oznacza prawdziwe

U podstaw wszystkich diet cud i nierozsądnych praktyk odchudzających leży przeświadczenie, że im bardziej będzie się ograniczało kalorie, tym szybciej będzie się traciło tkankę tłuszczową. Na pierwszy rzut oka takie założenie wydaje się słuszne i logiczne. Jednak tak nie jest. Jest ono oparte na całkowitej ignorancji wobec zachodzących w ludzkim organizmie reakcji biochemicznych. Jeśli miałbym je dokradnie opisać musiałaby powstać poważna publikacja naukowa. Ograniczę się więc tylko do najważniejszych rzeczy.
Każda podaż pokarmów lub jej brak powoduje konkretną odpowiedź hormonalną ze strony organizmu. Odpowiedź taka jest uzależniona od indywidualnych cech wrodzonych oraz od cech właściwych całemu naszemu gatunkowi i wreszcie od rodzaju bodźca, czyli danego pokarmu. To też temat morze. Wyobraźmy sobie jednak co dzieje się w przypadku, gdy nagle ograniczymy spożycie węglowodanów. To w sumie najrozsądniejsze co możemy zrobić w kwestii odchudzania. Zwiększyć ilość białka w diecie i zmniejszyć ilość węglowodanów. Tu także przydadzą się tabletki odchudzające, które ograniczą nasze łaknienie i chęć przygryzania czegoś słodkiego w wolnych chwilach. (więcej…)

Dieta na dzień powszedni i na wakacje cz. 1

niedziela, Listopad 28th, 2010

Właściwe podejście do realiów życia

Jako osoba zajmująca się racjonalnym żywieniem i treningami siłowymi nie tylko w teorii, ale i w praktyce, nie mogą się nadziwić temu, że wielu autorów piszących o dietach lub treningach zupełnie nie bierze pod uwagę realiów życia. Pomijam już nieodpowiedzialnych promotorów różnych diet kapuścianych czy 1000 kcal. W tym wypadku brak wiedzy i rozsądku jest aż nadto widoczny, choć i tak udało im się zwieść tysiące ludzi. O tych dietach już pisałem. Co jednak myśleć o tych niby rozsądniejszych autorach, którzy wprawdzie nie zalecają tak drastycznych restrykcji, ale nie biorą pod uwagę różnych czynników losowych oraz czegoś tak banalnego, jak wyjazd na wakacje.
Nim zajmę się tym tematem bliżej chciałbym przestrzec przed mylną interpretacją moich słów. Dość często wiele osób tłumaczy się, że na przykład nie może zjadać sześciu posiłków na dobę, bo pracuje. To nie jest wytłumaczenie i w tym wypadku mamy do czynienia ze zwykłym lenistwem. Jasne, że diety cud proponujące niemal zupełną rezygnacje z posiłków wydają się atrakcyjne. Nie trzeba się wysilać, nie trzeba dobierać pokarmów ani przygotowywać sobie posiłku, który zabierzemy do pracy. Dopiero w dłuższej perspektywie okazuje się, że nie dość, że nie uzyskamy oczekiwanego efektu, to jeszcze zniszczymy sobie zdrowie. Tłumaczenie, że nie można jeść co 3-4 jest bezzasadne i jeśli tak się tłumaczymy to warto się zastanowić, czy naprawdę zależy nam na zdrowiu i smukłej sylwetce. (więcej…)

Układamy dietę odchudzającą cz. 2

poniedziałek, Listopad 8th, 2010

Źródła i rodzaje składników w diecie odchudzającej

Mając już podane zapotrzebowanie na poszczególne składniki musimy dobrze zastanowić się nad ich źródłami. Jeśli chodzi o białko, to wliczamy tylko białko pochodzenia zwierzęcego. Możemy spożywać także roślinne, ale go nie liczmy, gdyż nie są to pełnowartościowe proteiny. Skoro tak, to interesuje nas: mięso, jajka, ryby, sery i mleko. Jeśli ktoś nie lubi mięsa to może korzystać z pozostałych źródeł. Nie każdemu będzie odpowiadało mleko. Wiele osób nie toleruje laktozy lub kazeiny. Nie powinniśmy jeść tego czego nasz organizm dobrze nie przyswaja. Nie wolno też jeść za dużo ryb z powodu zgromadzonej w nich rtęci. Raz albo dwa w tygodniu można zjeść rybę.
Nieco bardziej skompilowana jest sprawa z tłuszczami. Powinniśmy potrzebne tłuszcze podzielić przez 3. Jedną trzecią naszego zapotrzebowania na tłuszcze powinny stanowić wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jedną trzecią kwasy jednonienasycone i jedną trzecią nasycone. To jest najlepsze rozwiązanie. Nie tylko ureguluje naszą gospodarkę hormonalną, ale też pozytywnie wpłynie na serce i układ oddechowy. (więcej…)

Układamy dietę odchudzającą cz. 1

poniedziałek, Listopad 8th, 2010

Od negatywów do pozytywów diet odchudzających

Po kilku ostatnich artykułach mógłbym spotkać się z zarzutem, że krytykować jest łatwo należy umieć też budować coś konstruktywnego. Poddałem w wątpliwość większość lansowanych w mediach diet odchudzających i teraz nie mogę po prostu zostawić Czytelników jedynie z samymi negatywami. Czas zastanowić się, jak powinna wyglądać skuteczna dieta odchudzająca, która przy okazji nie naniszczyłaby naszego zdrowia. Tak obliczona nie na medialną popularność, lecz przeznaczona dla ludzi inteligentnych dbających nie tylko o swoją sylwetkę, ale i zdrowie.
Pierwszą sprawą, z jakiej musimy zdać sobie sprawę, jest fakt, iż nikt za nas takiej diety nie ułoży. Plan odżywiania musi być zindywidualizowany i dopasowany do płci, wieku, trybu życia oraz pewnych indywidualnych cech. Artykuł ten ma za zadanie pomóc Wam w ułożeniu takiej skutecznej diety. (więcej…)

Dieta na plaski brzuch?

czwartek, Wrzesień 2nd, 2010

Jak to naprawdę wygląda?

Czy w ogóle istnieje coś takiego, jak dieta na płaski brzuch? Różnie można próbować odpowiedzieć na to pytanie. Muszę jednak od razu zaznaczyć, że jest ono błędnie postawione. Dlaczego? Każdy sposób odżywiania ma wpływ na cały organizm. Nie można przecież jeść tak, by tylko i wyłącznie określona partia ciała malała lub rosła. Do pewnego stopnia można metabolizm i gospodarkę hormonalną ukierunkować, ale jest to jednak zakres bardzo ograniczony. Nie da się odchudzić samego brzucha.
Podobnie jak nie istnieje stricte dieta na płaski brzuch, tak też nie ma ćwiczeń na płaski brzuch. Niezależnie od tego, co będzie się Wam wmawiać. Można wprawdzie ćwiczyć na mięśnie brzucha, ale nie można spalać tłuszczu tylko na brzuchu. (więcej…)